1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ekto, z tendencja do podskornej wody -> przez co slaba waskularyzacja i gorsza definicja mimo BF~10-12% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu i podskornej retencji 6) stosowane już [...]
[...] - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze lepiej wywalić te odżywki i poprostu jak mam ten czwarty posiłek to zjeść wiecej ?? Niż [...]
[...] bo wyglądałem jak żywy trup /-)_) to miałem libido jak cholera w zawodach żadnych nie startuje ale zależy mi na jak największym przyroście siły i masy bo uprawiam do tego boks. gino już nie wyskoczy bo miałem wycinane, tażke u mnie to tylko kwestia tłuszczu (albo wody, uj wi co tam siedzi) Zmieniony przez - minotaur w dniu 2012-10-25 22:14:11
Na opakowaniu masz napisane.... 'W razie wytracenia sie klaczkow olejowych wstawic ampulke na kilka minut do cieplej wody' ........ Mi tez sie nieraz wytracaly wstawialem i bylo ok .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plikacja - polega na zwinięciu i zszyciu żołądka do rozmiaru jelita (czyli taka rurka) diete mam od dietetyczki z naturhouse u niej też pomiar tkanki i wody robiłem(nie chcesz nie wierz) a trening FBW 5x5 na mase tak sam na to wpadłem (widać po twojej reakcji nie wyszło) i mozesz mi powiedzieć co to bf bo ja kwpisuje w google pokazuje battle [...]
sory za odświeżanie i głupie pytanie, ale kupiłem ochraniacz wsadziłem do tej wody uformowałem na szczence i nie wiem czy za bardzo go nie uformowałem, bo mam na niej odbite i górne i dolne zęby (mam ochraniacz na 1 górną szczęke) nie wiem czy nie zamocno go ugryzłem przy formowaniu ale chyba to nie ma wpływu na ochrone moich zębów?
[...] wystarcza, poza tym nie bede co mial zrobic z zoltkiem . Suplementy odpadaja, po prostu nie bede sie tymi proszkami ladowal, wole naturalniej. mleko 0,5 nie wezme, bo wody pic nie bede, a te kilka g nie zaszkodzi więc po zmianach: 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% [...]
[...] nieźle poinformowana w sprawie supli ) nie widziała żadnego związku między kreatyną a kolką wywołaną w tym przypadku piaskiem w nerkach, a towarzyszące temu duże ilości wody ( jak to zwykle przy kreatynie ) są wręcz wskazane. Poza tym dostaje się wtedy zwykle leki moczopędne co jeszcze bardziej przyspiesza eliminację kreatyniny. A ta nie [...]
[...] i wątrobe po tych oralach co brales? Te cale sarmy g**** dają a tylko orają wątrobe, do tego jeszcze metanabol to juz w ogole. 2 miesiące i 6kg w gore to raczej wiekszosc wody. Enan 300mg e4d juz jest spoko wiecej bym nie dawał aktualnie Estradiol jest w porządku, praktycznie z widełek nie wyszedł, ale to moze się zmienic jak zwiekszysz dawke. [...]
6 razy?? spoko, ja tez tak latam. jestem teraz na thermie i duzo pije wody. az tak ci to przeszkadza ze tyle razy musisz biegac do wc? mysle ze narazie nie ma sie czym martwic
Możesz rozpuścić w wodzie bcaa g-force ale zrób to shakerze lub butelce małej z 15 min wcześniej, żeby się całkowicie rozpuściło, inaczej będziesz musiał dolewać wody do szklanki/shakera żeby zebrać ze ścianek resztki " kożuszka " - jedno z aminokwasów LEUCYNY - leucyna właśnie taka jest, że nie rozpuszcza się od razu w wodzie.
[...] i okolo 30-45 minut po treningu jem posilek po treningowy. Napiszcie jak lepiej stosowac?? A i jeszczce jedno. Jak rozpuszczam kreatyne w wodzie (mam kretke w proszku) to mieszac ja z 30g dekstrozy w jednej szklance i do tego 200ml wody?? Czy robic oddzielnie?? Sogi dla szczesliwcow czekaja ^_- Zmieniony przez - EIsbeY w dniu 2005-02-01 13:12:05
[...] i 3 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja 30min przed śniadaniem, a 2 porcja 30min przed kolacją. Za każdym razem łykać 3-4 kapsułki i popijać 300ml wody. Z tego co czytałem na forum, kreatynę należy stosować 2 razy dziennie... może mi ktoś wyjaśnić, jak stosować ten jabłczan ? bo opisy z opakowania wydają mi się lekko [...]
hmm tak sie zastanawiam bo w czasie treningu popijam bcaa + flexa pasowaloby mi dosypac tam ADream zeby nie pic 2x wody mozna tak czy lepiej 5g na lyzke i wsypac bezposrednio do buzi 30-45mn przed treningiem samej krety a reszte zostawic jak jest
[...] do zatwierdzenia :): ->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem 4 kapsułki kreatyny popić dużą ilością wody (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->4 kapsułki kreatyny popić CARBO bezpośrednio po treningu(w dni treningowe i nietreningowe) + ewentualnie [...]
[...] mnie zniechęcał dopity tylko do połowy. 4. OSHEE Vitamin H2O PINK Kolagen. jak dla mnie butelka była by lepsza gdyby miała dziubek jak nr 2 i 3 lub węższy nalew jak wody, w obecnym wykonaniu to wygodniej jest to pić ze szklanki. Gasi pragnienie ale nie tak dobrze jak 2 i 3, kolor i smak fajny (troszkę kojarzy mi się z ice tea pewnej [...]
Wlasnie wrocilem z silowni i zapodalem takie cos: 40g bialka z ovopolu + 300ml wody oligocen + patelnia(bez tluszczu) + jeden pomidor i przyznam ze nawet mi smakowalo. bialko + woda rozrabialem w mikserze a wlasciwie w takim czyms do mieszania, (blender sie to nazywa albo jakos tak) no i ubila mi sie piana ale wszystko sie ladnie usmazylo. BLo [...]
Po co zjadać banana 5 min przed siłownia ? Obwody mogą się delikatnie zmienić z uwagi na zatrzymanie wody . Jednak jak podejdziesz do tegoż głowa to wiekszego problemu nie będzie .
Po co zjadać banana 5 min przed siłownia ? Obwody mogą się delikatnie zmienić z uwagi na zatrzymanie wody . Jednak jak podejdziesz do tegoż głowa to wiekszego problemu nie będzie . Żeby węgle dostarczyć przed, bcca i kreatyne biorę po treningu siłowym gdzie wskakuje na wioślarz 40min ( areoby) i po treninu kreatynka i bcca.
Poszukiwania chętnych do testowania:)!
